Integratori alla curcuma: funzionano davvero? Ecco i pro e i contro
Non è semplice dare delle risposte definitive su questo tema, indubbiamente la curcumina sembra avere proprietà antinfiammatorie
Non è semplice dare delle risposte definitive su questo tema, indubbiamente la curcumina sembra avere proprietà antinfiammatorie
La curcuma è una spezia di colore giallo intenso, utilizzata da secoli nella cucina asiatica e nella medicina tradizionale. Il suo principale principio attivo è la curcumina, un composto naturale che ha attirato l’attenzione della comunità scientifica per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Negli ultimi anni la curcuma, oltre che nei suoi usi in cucina, è diventata molto popolare anche nel mondo degli integratori.
Capsule e compresse promettono di concentrare quantità elevate di curcumina, ben superiori a quelle che si assumerebbero semplicemente usando la spezia in cucina. L’interesse nasce dal fatto che l’infiammazione cronica è coinvolta in molte condizioni comuni, dai dolori articolari ai disturbi dell’umore, sembra essere utile contro l'insonnia, l'ansia e la depressione. La curcuma è un integratore relativamente semplice e sicuro da usare, secondo la FDA (agenzia che si occupa del controllo di droghe e farmaci) americana un consumo tra i 4 e gli 8 mila milligrammi di curcumina al giorno è da considerare sicuro.
VIDEO: Dieta 30-30-30: come funziona?Genericamente è considerata utile per combattere l'ansia, malattie autoimmuni come la psoriasi, ma il National Institutes of Health mette in guardia sulla possibilità che la curcuma possa limitare la capacità del corpo di assimilare alcuni medicinali e che potrebbe dare controindicazioni con antidepressivi e medicine contro l'allergia. Per quanto sia sicura ci sono quindi pro e contro da valutare quando si assume la curcuma.
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