Coenzima Q10: gli effetti sulla glicemia e cosa sapere prima di usarlo

Prodotto dal corpo ma usato come integratore per aiutare a controllare i livelli di zuccheri nel sangue

Il coenzima Q10, spesso abbreviato in CoQ10, è una sostanza simile a una vitamina prodotta naturalmente dall’organismo e presente in alimenti come carne, pesce e alcune verdure. Questa molecola ha un ruolo chiave nella produzione di energia all'interno dei mitocondri e agisce anche come antiossidante, aiutando a proteggere le cellule dai danni ossidativi. Negli ultimi anni il CoQ10 ha attirato l’attenzione non solo per i suoi potenziali benefici cardiovascolari e per l'energia cellulare, ma anche per la possibile influenza sui livelli di zucchero nel sangue. 

Molti integratori sul mercato lo promuovono come supporto al controllo glicemico ma non esistono prove a sufficienza che possa effettivamente controllare i livelli di zuccheri nel sangue. Anche quando si osservano benefici nei marcatori glicemici, questi tendono a essere piccoli e variabili tra gli individui, senza contare che molte ricerche non controllano completamente fattori come dieta, attività fisica o trattamento farmacologico, rendendo difficile stabilire se i cambiamenti osservati siano dovuti principalmente a CoQ10. Proprio per questo è sempre importante parlarne con dei professionisti soprattutto prima di usarlo per il controllo glicemico.

• Cos'è il coenzima Q10

• Studi sulla glicemia

• Come lavora

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