Gambe in forma: la routine circolatoria contro gonfiore e ritenzione idrica

Scopri il miglior circuito di esercizi per gambe toniche. I movimenti contro gonfiore e ritenzione idrica.

Molte donne, nonostante si allenino con costanza e seguano un’alimentazione bilanciata, continuano a vedere gambe e fianchi che restano pieni, la pelle a buccia d’arancia, e una costante sensazione di pesantezza. Christian Boceda, Founder di CB Coaching, dopo molti anni trascorsi in palestra come personal trainer, ha capito che “spesso il problema non risiede nella motivazione, ma nell’approccio: si lavora solo su bruciare calorie e muscolo, ignorando come i tessuti delle donne rispondano alla sollecitazione”.

• Gambe e fianchi

• Gonfiore e ritenzione

• Il ruolo del sistema linfatico e della microcircolazione

• La routine circolatoria

• Tonificare gambe e fianchi

• Ponte glutei da sdraiate

• Camminata laterale con elastico (alle ginocchia)

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