Integratori di Ashwagandha contro ansia e stress: pro, contro e come assumerli

Dalle capsule alle caramelle gommose, la Withania somnifera è tra gli integratori più diffusi. Ecco i benefici, i dosaggi e i possibili effetti collaterali

Negli ultimi anni l'ashwagandha è diventata uno tra gli integratori più popolari per combattere stress, ansia e stanchezza mentale. Questo arbusto originario dell'India, del Sud Africa e dell'area mediterranea, conosciuto anche come Withania somnifera, è utilizzato da secoli nella medicina tradizionale indiana ed è sempre più diffuso anche in Europa e in Italia.

La parte più utilizzata dell'ashwagandha è la sua radice essiccata, ricca di composti bioattiviche le conferiscono delle proprietà adattogene, cioè la capacità di aiutare l'organismo a reagire meglio allo stress. Come funziona e quali sono i pro e i contro della sua assunzione?

• Tutti pazzi per l'ashwagandha

• Perché viene usata l'Ashwagandha

• Come agisce contro stress e ansia

• Come e quando assumerla

• Possibili effetti collaterali e precauzioni

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