Risveglia il corpo con lo yoga di primavera: 5 asana per riattivarsi e ritrovare energia

Dopo la quiete dell’inverno, il corpo rifiorisce lentamente. Assecondiamolo con cinque posizioni che stimolano la rinascita

"Dopo l'inverno più lento e introspettivo, la primavera nello yoga è una stagione di risveglio, espansione, rinnovamento" spiega Agnese Marcolin, insegnante certificata di yoga, pilates, gym posturale, in forza all’Aspria Harbour Club. "Il corpo ha bisogno di riattivarsi, depurarsi, ritrovare energia". Per questo l'esperta ci consiglia e spiega cinque posizioni che aiutano corpo e mente ad abbandonare il letargo e rinascere, scopriamole insieme.

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• Cambio di stagione

• Bhujangasana – Il cobra

• Virabhadrasana III – Guerriero III

• Anjaneyasana - Affondo basso con apertura

• Ustrasana (Cammello)

• Ardha Matsyendrasana - torsione spinale da seduti

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