Ci sono almeno 6 buoni motivi per mangiare banane d'estate, tutti scientificamente provati

Non solo sono una fonte di potassio ma aiutano in tanti altri modi il corpo

Le banane sono un alimento fondamentale nel periodo estivo. Tutti sanno che sono una fonte di potassio molto importante ma ci sono altre sei buone ragioni, tutte confermate dalla scienza, per consumare regolarmente questo frutto dolce e gustoso che piace a grandi e bambini. Ilpotassio è un elemento nutritivo molto importante, supporta la funzione dei nervi, la contrazione dei muscoli, aiuta il trasporto dei nutrienti nelle cellule, regola il battito cardiaco e i livelli di sodio nel corpo. Bassi livelli di potassio possono aumentare il rischio di pressione alta, calcoli renali, ci si potrebbe sentire deboli, stanchi e avere spasmi o crampi muscolari. 

Inoltre le banane sono ricche di zuccheri naturali, dando la carica al corpo, oltre che di fibre. Il consiglio è quindi quello di mangiare una banana al giorno, alla luce dei benefici che comporta e dei sei buoni motivi suggeriti dagli esperti.

• Importanza delle banane

• Combatte la disidratazione

• Per l'intestino

• Allenamento

• Cuore

• Aiuta il controllo del peso

• Meno rischi di calcoli ai reni

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