Ondate di calore: i 10 consigli per proteggersi dal caldo

Alcune possono sembrare banali, ma non sono mai scontate (come bere acqua quando non si ha sete): le indicazioni del Ministero della Salute per evitare di stare male per il troppo caldo

Ogni estate tornano gli stessi consigli: bere di più, evitare il sole nelle ore più calde, alleggerire i pasti. Possono sembrare raccomandazioni scontate, eppure sono proprio queste semplici abitudini a evitare i malesseri. Le ondate di calore mettono infatti sotto stress l'organismo, soprattutto nelle persone più fragili, e seguire alcune regole di buon senso aiuta a ridurre il rischio di disidratazione, colpi di calore e altri problemi legati all'afa. Vediamo il decalogo del Ministero della Salute.

• Durante le ondate di calore

• Evitare di uscire nelle ore più calde

• Raffrescare la casa o il luogo di lavoro

• Bere spesso, anche se non hai sete

• Scegliere un'alimentazione leggera

• Vestirsi con tessuti leggeri e traspiranti

• Fare attenzione ai farmaci

• Come fare attività fisica

• Proteggere anche l'auto dal caldo

• Conservare correttamente gli alimenti

• Aiutare le persone più fragili

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