Standing Pilates Abs: due esercizi in piedi per addominali da urlo
Ideali in viaggio e in vacanza, ma anche come diversivo rispetto ai soliti crunch, ecco due esercizi per gli addominali, uno si fa in piedi e l'altro in sumo squat. E non c'è neanche bisogno di spazio per il tappetino
Ideali in viaggio e in vacanza, ma anche come diversivo rispetto ai soliti crunch, ecco due esercizi per gli addominali, uno si fa in piedi e l'altro in sumo squat. E non c'è neanche bisogno di spazio per il tappetino
Ab training
Controllo del core, stabilità del bacino e mobilità della colonna vertebrale sono tre principi del metodo Pilates che si ritrovano anche in due esercizi di fitness funzionale: la torsione del busto in piedi e la flessione laterale del busto in sumo squat. Somma di equilibrio e dinamismo, questi movimenti allenano gli addominali e i muscoli erettori della schiena, assicurando un centro del corpo solido e una postura corretta. Ce li consiglia il Pilates instructor Lorenzo Morrone, responsabile dei Möt Studios Milano.
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