Stanchezza diurna: da cosa è causata e come evitarla secondo gli esperti del sonno

Poca energia e difficoltà a concentrarsi? Una dieta equilibrata e l'esercizio fisico possono aiutare

Sentirsi costantemente stanchi durante la giornata per molte persone non è un eccezione dovuta a un sonno turbolento o a una serata sfrenata, ma una costante indipendentemente dalle ore dormite. Almeno il 72% degli adulti che hanno risposto a un sondaggio del Centro controllo malattie americano (la CDC) ha dichiarato di soffrire a volte di stanchezza diurna, uno su sei ha detto di provare questa sensazione quotidianamente. E difficilmente i risultati sarebbero diversi anche in Italia o in Europa. Ci sono però alcune abitudini che possono far cambiare questa prospettiva e dare una svolta alle proprie giornate.

• Stanchezza diurna

• Stanchezza o sonnolenza?

• Cosa fare?

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