I 5 errori che fanno quasi tutti i runner quando preparano una gara

Arrivare al via già stanchi è più comune di quanto si pensi. Quasi sempre la causa non è il piano di allenamento, ma quello che gli sta intorno

C'è un paradosso che chiunque corra ha sperimentato almeno una volta: dopo mesi di preparazione costante, il giorno della gara le gambe sono pesanti e il ritmo non arriva. La tentazione è dare la colpa alla giornata storta. Più spesso la risposta sta nelle tre settimane precedenti, e riguarda cose che con la corsa hanno poco a che fare.

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• Il paradosso del giorno gara

• 1. Arrivare al via senza aver mai scaricato

• 2. Considerare il recupero tempo perso

• 3. Tagliare i carboidrati proprio mentre si alza il carico

• 4. Provare qualcosa di nuovo il giorno della gara

• 5. Pensare che la gara finisca al traguardo

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