Allenamento mentre prendi i GLP-1: come tutelare il muscolo mentre si dimagrisce

Il farmaco spegne la fame, ma il muscolo va difeso in palestra o a casa: tre sedute a settimana, e due schede di allenamento suggerite dall'esperto

I farmaci a base di GLP-1, semaglutide (Ozempic, Wegovy) e tirzepatide (Mounjaro), hanno trasformato la vita di molti affetti da obesità o diabete. L'appetito svanisce, le porzioni si riducono, il peso cala. La bilancia, però, non racconta tutto. “Negli studi clinici, tra un quarto e un terzo del peso perso arriva dalla massa magra, e la massa magra comprende il muscolo” spiega Stefano Marini, Fitness Supervisor Milano Harbour Club. “Dimagrire con il farmaco e restare forti è un obiettivo che si costruisce con un piano preciso".

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