Attività ibride: dall'Hyrox al CrossFit, gli esercizi per allenarsi anche a casa

Sono discipline di "moda", avvicinano alle competizioni, ma richiedono capacità specifiche. Vediamo come affrontarle insieme alla trainer

Negli ultimi anni il panorama sportivo sta cambiando. Accanto alle discipline tradizionali si stanno affermando le attività ibride, format che mescolano corsa, esercizi di forza, resistenza e abilità motorie diverse. "Non si tratta solo di una nuova tendenza fitness, ma di un modo diverso di intendere lo sport e la competizione" spiega Beatrice Cavalloni,personal trainer, esperta in ginnastica funzionale e pilates. 

• Allenamenti mixati

• Gare ibride

• Un circuito per l'home fitness

• Goblet squat, Thruster e Shoulder press

• Rematore a braccio singolo, American swing e Affondi alternati

• Burpees

• Video dell'allenamento

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