Spuntini sì o no? Ecco quando e come farli anche se sei a dieta

Spesso criticati, gli spuntini non sono nemici di una dieta equilibrata. La chiave è sapere quando e come concederseli

Mangiare tra un pasto e l'altro non è sempre sinonimo di uno stile di vita non sano. L’immaginario collettivo spesso associa lo spuntino ad alimenti come biscotti industriali, patatine, snack prelevati dai distributori che causano aumento di peso incontrollato. "Fare spuntini significa semplicemente mangiare tra i pasti. Questa è la differenza fondamentale. Perché a seconda della sua composizione, e soprattutto del momento in cui si consuma, lo spuntino può diventare un problema o un alleato fisiologico" spiega il dottor Pietro Mignano, nutrizionista di MioDottore.

• Spuntino sì o no

• Prestare attenzione alla struttura dei pasti

• Il tempo fisiologico della fame

• Spuntini cattivi o spuntini intelligenti

• Snack sì o snack no? Dipende dall'obiettivo

• Alimenti "salutari" da consumare con moderazione

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