Quanto sport per vivere di più? Lo studio di Harvard durato 30 anni individua tempi ed esercizi

Una ricerca su quasi 150.000 persone seguite per trent'anni ha individuato la dose ottimale di sport per vivere più a lungo e in salute

Fare attività fisica con regolarità, la scienza ce lo ha confermato a più riprese negli ultimi anni, ci aiuta a vivere meglio e più a lungo, insieme a un'alimentazione sana e a una vita sociale ricca e stimolante. Ma, se vogliamo concentrarsi solo sullo sport, quante ore di attività fisica servono davvero per allungarci la vita? Ora, grazie a uno studio unico nel suo genere, abbiamo la risposta.

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• Il nuovo studio

• Quanto sport per vivere di più?

• Lo studio

• Cosa cambia con 90 minuti di pesi a settimana

• L'allenamento aerobico moltiplica i benefici

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